Breaking News
Home / लाइफ स्टाइल / गर्मी में ऐसे रखें खुद को सुरक्षित

गर्मी में ऐसे रखें खुद को सुरक्षित

बढ़ती गर्मी के साथ सभी लोगो को गर्मी से होने वाली बीमारी से सावधान होना जरुरी है | गर्मी के संपर्क में आने से शरीर में ऐंठन, थकावट और हीट-स्ट्रोक सहित कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए खूब पानी पीएं, ताकि शरीर ‘हाइड्रेटेड’ रहे |
गर्मी से थकावट, हीट-स्ट्रोक, बुखार, शरीर में पानी की कमी हो सकती है और अन्य लक्षण- जैसे सिरदर्द, प्यास, मतली या उल्टी, नाड़ी तेज चलने जैसी समस्याएं हो सकती हैं | थकावट और हीट स्ट्रोक के बीच मुख्य अंतर यह है कि हीट स्ट्रोक में पसीना नहीं निकलता है |
गर्मी के विकारों से बचने के लिए सुनिश्चित करें कि आपका शरीर पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रहे | खुद को हाइड्रेटेड व सुरक्षित रखने के लिए ध्यान रखे कुछ ऐसी छोटी बातो का :-

  • तापमान अधिक होने पर धूप में लंबे समय तक रहने से बचें | यदि आपको बाहर जाने की जरूरत है तो छतरी का उपयोग करें | गर्मी के अवशोषण से बचने के लिए हल्के सूती कपड़े पहनें |
  • सुनिश्चित करें कि आप गर्मी में बाहर निकलने से पहले ठीक से हाइड्रेटेड हैं | गर्मियों में पानी की जरूरत सर्दियों के मुकाबले 500 मिलीलीटर अधिक है |
  • यदि आप गर्मी में ऐंठन महसूस करते हैं, तो चीनी और नमक के साथ नींबू-पानी खूब पीएं |

Check Also

वर्ल्ड सोशल वर्कर डे के अवसर पर महिला उन्नति संस्था द्वारा रामवीर तंवर की सम्मानित किया।

ग्रेटर नॉएडा (कपिल कुमार) : वर्ल्ड सोशल वर्कर डे के अवसर पर सामाजिक संगठन महिला …

Leave a Reply

%d bloggers like this: