नोएडा। दिव्यांशु ठाकुर
वैज्ञानिकों ने बताया कि हंसना दिल को स्वस्थ रखने का सबसे सरल तरीका है। हंसने की आदत दिल की बीमारियों से बचाने में मदद कर सकती है। यह दावा जापान के यामागाटा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन में किया। उन्होंने 40 साल से कम उम्र के 17,152 लोगों के हंसने के पैटर्न को ट्रैक किया और पाया कि हंसना दिल की सेहत को बेहतर बनाता है।
हंसने के फायदे:
- मूड में सुधार: हंसने से मूड अच्छा होता है, जो संपूर्ण स्वास्थ्य को सुधारता है।
- लंबी उम्र: नियमित हंसने से जीवन लंबा हो सकता है।
- रोग प्रतिरोधक क्षमता: हंसने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
- एंडोर्फिन का स्राव: जोर से हंसने पर एंडोर्फिन का स्राव होता है, जो दर्द को कम करने और आनंदित महसूस कराने में मदद करता है।
हंसी के अन्य लाभ:
ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय के प्रोफेसर रॉबिन डनबर ने हंसी के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभावों का अध्ययन किया। उनका कहना है कि हंसी तनाव, अवसाद और अकेलेपन के नकारात्मक प्रभावों को कम करती है। जब हम हंसते हैं, तो शरीर स्ट्रेस हार्मोन रिलीज करता है, जो सूजन और मांसपेशियों में ऐंठन को कम करता है, जिससे हार्ट की समस्याएं कम होती हैं।
सामाजिक लाभ:
हंसी न केवल स्वास्थ्य के लिए बल्कि सामाजिक व्यवहार के लिए भी लाभकारी है। इंस्टीट्यूट फॉर कॉग्निटिव न्यूरोसाइंस की निदेशक सोफी स्कॉट के अनुसार, जब हम परिवार और दोस्तों के साथ मिलकर हंसते हैं, तो यह हमें एक-दूसरे के करीब लाता है और हमारे रिश्तों की गुणवत्ता को बेहतर बनाता है।
