शरीर में खून की कमी एक आम समस्या है, विशेषकर भारतीय महिलाओं में। यह समस्या मुख्यतः हीमोग्लोबिन की कमी के कारण होती है, जो लाल रक्त कोशिकाओं में मौजूद एक महत्वपूर्ण प्रोटीन है। हीमोग्लोबिन का सामान्य स्तर पुरुषों के लिए 14.0 से 17.5 ग्राम/डीएल और महिलाओं के लिए 12.3 से 15.3 ग्राम/डीएल होता है।
जब हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य से कम होता है, तो एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है, जिससे थकान, कमजोरी, और सिरदर्द जैसी समस्याएँ उत्पन्न होती हैं। इसके अलावा, हृदय गति में अनियमितता और सांस लेने में कठिनाई भी हो सकती है।
इन समस्याओं से बचने के लिए जरूरी है कि व्यक्ति अपने आहार में आयरन, फोलिक एसिड, और विटामिन B12 शामिल करे। नियमित चेकअप भी आवश्यक है ताकि किसी भी समस्या का समय पर निदान किया जा सके। यदि थकान या सांस लेने में कठिनाई जैसी समस्याएँ लगातार बनी रहती हैं, तो चिकित्सक से सलाह लेना जरूरी है।
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