काम के दौरान बार-बार जम्हाई आना एक आम समस्या है, लेकिन अगर यह अत्यधिक हो रही है, तो यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, जम्हाई आना गहरी सांस लेने की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जो थकान या ऊब के दौरान होती है। हालांकि, बार-बार जम्हाई आना कई कारणों से हो सकता है, जिनमें से कुछ स्वास्थ्य संबंधी स्थितियों से भी जुड़े हो सकते हैं।
थकान और नींद की कमी जम्हाई आने के मुख्य कारण हैं। अनिद्रा, तनाव या शिफ्ट वर्क के चलते नींद की कमी भी जम्हाई को बढ़ा सकती है। नींद संबंधी विकार, जैसे कि ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया और नार्कोलेप्सी, भी इस समस्या का कारण बन सकते हैं। इन समस्याओं में व्यक्ति दिनभर में कई बार सो सकता है और नींद पूरी नहीं हो पाती, जिससे थकान बढ़ती है और जम्हाई आती है।
इसके अलावा, अवसाद या चिंता की दवाओं के साइड इफेक्ट्स भी जम्हाई को बढ़ा सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति लंबे समय से बार-बार जम्हाई ले रहा है, तो उसे तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वरिष्ठ चिकित्सक डॉ. धीरज फूलमती सिंह का कहना है कि यदि यह समस्या लगातार बनी हुई है, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। समय पर इलाज से स्वास्थ्य को सही किया जा सकता है।
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