सर्दियों का मौसम सेहत के लिहाज से कई चुनौतियां लेकर आता है, खासकर बच्चों के लिए। इस दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होने के कारण बच्चों में बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। सर्दी, खांसी, बुखार, फ्लू और श्वसन संक्रमण जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, सर्द हवा और ठंडे वातावरण से गले और नाक की झिल्ली शुष्क हो जाती है, जिससे संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है। वरिष्ठ बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. प्रिया जादौन का कहना है कि सर्दियों में तेज बुखार, पसली चलना, और खाने-पीने में कमी जैसे लक्षण दिखें तो तुरंत चिकित्सक से परामर्श लें। इसके अलावा बच्चों की इम्युनिटी मजबूत रखने के लिए खान-पान पर विशेष ध्यान दें।
सर्दियों में बच्चों के आहार में विटामिन-सी युक्त फल, सूखे मेवे, अदरक, शहद और तुलसी जैसे प्राकृतिक इम्यूनिटी बूस्टर्स शामिल करें। हल्दी वाला दूध और सूप सेहत के लिए फायदेमंद हैं। बच्चों को गर्म कपड़े पहनाने के साथ-साथ गुनगुना पानी पिलाएं और धूप में बैठने को प्रेरित करें। यदि बच्चा बार-बार बीमार हो रहा है, तो फ्लू वैक्सीन लगवाने और विशेषज्ञ से सलाह लेने में देरी न करें। सर्दियों में सावधानी और उचित देखभाल से बच्चों को स्वस्थ रखा जा सकता है।
