नोएडा। दिव्यांशु ठाकुर अनिद्रा (Insomnia) आजकल एक आम समस्या बनती जा रही है, जिसके कई कारण हो सकते हैं। शारीरिक, मानसिक और जीवनशैली से जुड़े कारण इसके पीछे हो सकते हैं। मानसिक तनाव, अत्यधिक चिंता और तनावपूर्ण जीवनशैली नींद को प्रभावित करती है। इसके अलावा अनियमित दिनचर्या, जैसे देर रात तक जागना, स्क्रीन टाइम ज्यादा होना, और सोने-जागने का समय अनिश्चित होना, भी नींद में बाधा डालते हैं। रात में भारी भोजन करना या कैफीन और अल्कोहल का अधिक सेवन भी नींद पर नकारात्मक असर डालता है। शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं,…
रात में नींद ना आने से क्या आप भी है परेशान? करें ये योग आसन।
