स्वास्थ्य: पीठ के निचले हिस्से में दर्द एक बहुत ही आम मुद्दा है और कई कारणों से हो सकता है। हालांकि, इसका एक मुख्य कारण लिगामेंट स्ट्रेन या बैक मसल्स स्ट्रेन है। बहुत भारी वस्तुओं को उठाने, अत्यधिक कठोर कार्य करने या अचानक मुड़ने के कारण सूक्ष्मदर्शी आंसू या स्नायुबंधन का अत्यधिक खिंचाव हो सकता है। इन स्थितियों में 30 और 60 वर्ष की आयु के बीच के व्यक्तियों द्वारा अनुभव किया जा सकता है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द के अन्य कारणों में पीठ की चोट, गठिया के जोड़ों का दर्द, पीठ के निचले हिस्से में संक्रमण और बहुत दुर्लभ मामलों में ट्यूमर शामिल हैं। तीव्र पीठ दर्द के मामले में, ये कुछ महत्वपूर्ण चीजें हैं जिन्हें निश्चित रूप से ध्यान में रखा जाना चाहिए। कुछ दिनों तक आराम करना और किसी भी तरह की तनावपूर्ण गतिविधि से बचना नितांत आवश्यक है। हालांकि पीठ दर्द आत्म-सीमित है, अगर आप उचित देखभाल करते हैं, तो यह कुछ दिनों में ठीक हो सकता है। हालांकि, यदि उचित आराम नहीं लिया जाता है, तो स्थिति बदतर हो सकती है। ब्लैक बेल्ट का उपयोग करना, जिसे लाम्बो त्रिक कोर्सेट के रूप में भी जाना जाता है, एक अच्छा विचार है। यह वास्तव में उन लोगों को बहुत मदद कर सकता है जो लंबे समय से पीठ के निचले हिस्से में दर्द से पीड़ित हैं।
लंबे समय तक बैठे रहने या खड़े होने की गतिविधि से बचना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि मांसपेशियों में आंसू जो कभी-कभी कारण ठीक से चंगा करता है और लंबे समय तक एक थके हुए मांसपेशियों की स्थिति में रहता है, निश्चित रूप से कारण की मदद नहीं करेगा। यद्यपि इन पीठ दर्द को घर पर चर्चा किए गए चरणों का पालन करके नियंत्रित किया जा सकता है, डॉक्टर द्वारा निर्धारित सरल एनाल्जेसिक या मांसपेशियों के आराम का उपयोग करके तनाव वाले लिगामेंट को ठीक करने की प्रक्रिया को तेज करने का एक तरीका हो सकता है। इन महत्वपूर्ण चरणों के अलावा, शरीर की मुख्य मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए नियमित व्यायाम भविष्य में इस तरह के लिगामेंट स्ट्रेन से बचने का एक शानदार तरीका है। हालांकि, अगर आपको लगता है कि एहतियाती उपायों का पालन करने के बाद भी आपकी समस्या कम नहीं हुई है, तो उसकी सलाह के लिए किसी अनुभवी डॉक्टर से मिलें।
