नोएडा। दिव्यांशु ठाकुर 

नियमित व्यायाम और जिम से शरीर को स्वस्थ रखना संभव है, लेकिन हाल के वर्षों में जिम के दौरान हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट के मामलों में वृद्धि देखी गई है। विशेषज्ञों के अनुसार, तीव्र शारीरिक गतिविधि के दौरान अचानक रक्तचाप बढ़ सकता है, जिससे हृदय पर अत्यधिक तनाव आ सकता है। खासतौर पर जिन लोगों को पहले से उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल या हृदय रोग होते हैं, उनमें यह खतरा और भी अधिक हो सकता है।

व्यायाम करते समय शरीर के संकेतों को नजरअंदाज न करें। सीने में भारीपन, जकड़न या दर्द महसूस हो तो तुरंत व्यायाम रोककर आराम करें। यह दर्द हाथ, गर्दन या पीठ में फैल सकता है, जो हार्ट अटैक का संकेत हो सकता है। इसी तरह, अगर व्यायाम के दौरान अत्यधिक सांस फूलने या चक्कर आने की समस्या होती है, तो यह भी हृदय समस्या का लक्षण हो सकता है। यदि जिम में किसी को हार्ट अटैक हो जाए, तो तुरंत सीपीआर दें और आपातकालीन चिकित्सा सहायता के लिए ले जाएं। इन लक्षणों के साथ बिना डॉक्टर की सलाह के व्यायाम न करें।