• sakshi choudhary
• 15 Apr, 2025

Bad Liver: बदलती जीवनशैली और अनियमित खानपान ने लिवर से जुड़ी बीमारियों के खतरे को तेजी से बढ़ा दिया है। डॉक्टरों और स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि लिवर और किडनी संबंधी समस्याओं की जड़ में आधुनिक जीवनशैली छिपी है। लिवर की बीमारी अगर समय रहते पकड़ी न जाए तो यह जानलेवा रूप ले सकती है। इसी विषय पर जनजागरूकता बढ़ाने के लिए हर साल 19 अप्रैल को विश्व लिवर दिवस मनाया जाता है। इस दिन का उद्देश्य है लोगों को लिवर की सेहत को लेकर सतर्क करना और आवश्यक बचाव उपायों को अपनाने की प्रेरणा देना। जाने पूरी खबर।

Bad Liver: इन लक्ष्णो से पता लगाए अपने लीवर का कंडीशन 

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, फैटी लिवर की समस्या युवाओं में तेजी से पनप रही है। इसके मुख्य कारणों में अत्यधिक अल्कोहल का सेवन, मोटापा, हाई कोलेस्ट्रॉल, टाइप-2 डायबिटीज, तली-भुनी चीजों का सेवन और गतिहीन जीवनशैली शामिल हैं। इस स्थिति में लिवर की कोशिकाओं में वसा जमा होने लगती है, जिससे फाइब्रोसिस, सिरोसिस और यहां तक कि लिवर कैंसर का भी खतरा रहता है। आम लक्षणों में पेट के दाहिनी ओर दर्द, थकान, भूख न लगना, वजन कम होना, पीलिया और शरीर में सूजन शामिल हैं।

इन चीज़ो का भोजन में प्रयोग से हो सकता है आपका लीवर मजबूत

वहीं बात अगर Bad Liver की करें तो विशेषज्ञों का सुझाव है कि संतुलित आहार और नियमित व्यायाम ही फैटी लिवर से बचाव का सर्वोत्तम तरीका है। आहार में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, फाइबर, एवोकाडो, नट्स और बीज शामिल करें। मीठे पेय पदार्थ और प्रोसेस्ड फूड से बचें। रोजाना कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि जैसे तेज चलना, साइकिलिंग या तैराकी करें। तेजी से वजन कम करने से बचें और धीरे-धीरे वजन घटाएं। लिवर की सेहत बनाए रखने के लिए अल्कोहल से दूरी और नियमित स्वास्थ्य जांच भी जरूरी है।