• sakshi choudhary
• 14 Apr, 2025

Diabetes: देशभर में गर्मी ने जोर पकड़ लिया है। अप्रैल के दूसरे हफ्ते में ही कई राज्यों में तापमान 40 डिग्री सेल्सियस के पार चला गया है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि इस भीषण गर्मी का सबसे ज्यादा असर उन लोगों पर हो रहा है जो डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर जैसी पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं। गर्मी के कारण शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) होने लगती है, जिससे ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव होने लगता है। अधिक गर्मी से इंसुलिन की सक्रियता पर भी असर पड़ता है, जिससे बार-बार हाई शुगर की समस्या देखने को मिलती है।

Diabetes: गर्मी में बढ़ते जोखिम और कारण

डॉक्टरों के अनुसार, गर्मियों में डायबिटीज मरीजों को पसीना अधिक आता है जिससे तंत्रिका क्षति की संभावना भी बढ़ जाती है। इसके अलावा, गर्मियों में लोग फिजिकल एक्टिविटी कम कर देते हैं, जिससे शुगर कंट्रोल में परेशानी आती है। तनाव बढ़ने से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर ऊपर चला जाता है, जो शुगर को तेजी से बढ़ाता है। वहीं, कोल्ड ड्रिंक्स, आइसक्रीम और पैकेज्ड जूस जैसी चीजों का अधिक सेवन भी ब्लड शुगर लेवल को अचानक बढ़ा देता है।

सेहत को बनाए रखने के इन उपायों का करे पालन 

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि Diabetes मरीजों को गर्मियों में कम से कम 2-3 लीटर पानी प्रतिदिन पीना चाहिए। सुबह या शाम के समय जब तापमान कम होता है, तब हल्का व्यायाम या योग जरूर करें। नींबू पानी (बिना चीनी), नारियल पानी और छाछ जैसे पेय का सेवन करें और मीठे पेय पदार्थों से दूर रहें। हफ्ते में 3-4 बार शुगर लेवल की जांच करें और जरूरत पड़ने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।