Health: हर साल 21 सितम्बर को World Alzheimer’s Day मनाया जाता है। इस साल की थीम है “Ask About Dementia”, जिसका उद्देश्य है लोगों को इस गंभीर बीमारी के बारे में जागरूक करना। भारत में 60 वर्ष से ऊपर लगभग 7-8% बुजुर्ग डिमेंशिया (Dementia) के मरीज हैं और विशेषज्ञों का अनुमान है कि 2030 तक 82 लाख से ज्यादा लोग Alzheimer से पीड़ित हो सकते हैं। 2050 तक यह संख्या बढ़कर 1.23 करोड़ तक पहुंच सकती है।

जाने क्या है Alzheimer?

यह दिमाग की बीमारी है जिसमें धीरे-धीरे memory loss (याददाश्त कमजोर होना) शुरू हो जाती है। शुरुआती दौर में व्यक्ति नाम, जगह या हाल की बातें भूलने लगता है। समय के साथ यह भूल इतनी बढ़ जाती है कि मरीज को अपने परिवार तक को पहचानने में दिक्कत होती है। विशेषज्ञ बताते हैं कि यह सिर्फ बुढ़ापे की सामान्य भूल नहीं है, बल्कि दिमाग में amyloid और tau protein के जमाव के कारण brain cells धीरे-धीरे खत्म होने लगते हैं।

Symptoms जिनको न करें Ignore

डॉक्टरों के अनुसार Alzheimer केवल याददाश्त की समस्या नहीं है। इसके अन्य शुरुआती signs हैं – बार-बार चिड़चिड़ापन, अवसाद, नींद में परेशानी, personality और mood में बदलाव। यदि 50 साल से ज्यादा उम्र के लोगों में ये दिक्कतें बार-बार हो रही हैं तो इन्हें नजरअंदाज न करें। BP, Diabetes, Obesity और Smoking जैसी आदतें भी Alzheimer का बड़ा कारण बन सकती हैं।

इन तरीको से रखे खुद को सुरक्षित

हालांकि Alzheimer का कोई पुख्ता इलाज नहीं है, लेकिन शुरुआती care से इसके खतरे को कम किया जा सकता है। रोजाना 30 मिनट walk या exercise, संतुलित diet जिसमें fruits, vegetables और nuts हों, BP व sugar control, smoking और alcohol से दूरी, दिमागी activity जैसे puzzle या पढ़ाई और social interaction इस बीमारी से बचाव में मददगार साबित हो सकते हैं।