• sakshi choudhary
• 21 Oct, 2026

काम का दबाव, भागदौड़ भरी जिंदगी और अनियमित दिनचर्या के बीच पुरुष अक्सर अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं। लगातार थकान, बार-बार प्यास लगना या रात में कई बार पेशाब के लिए उठना उन्हें सामान्य परेशानी लग सकती है। लेकिन कई बार यही लक्षण डायबिटीज यानी मधुमेह की चेतावनी भी हो सकते हैं।

डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है, जिसमें शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है। समय रहते इसकी पहचान होने से उचित उपचार और जीवनशैली में बदलाव के जरिए जटिलताओं का जोखिम कम करने में मदद मिल सकती है।

पुरुषों में डायबिटीज के 7 प्रमुख चेतावनी संकेत

1. बार-बार पेशाब आना: यदि दिन में बार-बार या रात में कई बार पेशाब के लिए उठना पड़ता है, तो ब्लड शुगर की जांच कराने पर विचार करें।

2. लगातार प्यास लगना: पर्याप्त पानी पीने के बावजूद प्यास बनी रहना या मुंह बार-बार सूखना बढ़े हुए ब्लड शुगर का संकेत हो सकता है।

3. थकान और कमजोरी: पूरी नींद लेने के बाद भी शरीर में ऊर्जा की कमी महसूस होना एक संभावित चेतावनी संकेत है।

4. बिना कोशिश वजन घटना: खानपान या व्यायाम में बदलाव किए बिना वजन कम होना नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

5. धुंधला दिखाई देना: ब्लड शुगर में बदलाव के कारण नजर अस्थायी रूप से धुंधली हो सकती है। ऐसी स्थिति में चिकित्सकीय सलाह लें।

6. घाव देर से भरना: बार-बार त्वचा, मसूड़ों या जननांगों में संक्रमण होना और घाव भरने में देरी मधुमेह से जुड़ी हो सकती है।

7. यौन स्वास्थ्य में परेशानी: कुछ पुरुषों में इरेक्शन बनाए रखने में कठिनाई डायबिटीज से संबंधित हो सकती है। हालांकि, इसके अन्य कारण भी संभव हैं।

कब कराएं ब्लड शुगर की जांच?

यदि इनमें से कोई लक्षण लगातार दिखाई दे, तो डॉक्टर से संपर्क करें। डायबिटीज की पहचान के लिए फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज और HbA1c जैसे टेस्ट किए जा सकते हैं। HbA1c जांच पिछले लगभग 2 से 3 महीनों के औसत ब्लड शुगर का आकलन करती है।

अधिक वजन, परिवार में डायबिटीज का इतिहास और हाई ब्लड प्रेशर होने पर नियमित स्क्रीनिंग के बारे में डॉक्टर से सलाह लेना भी जरूरी है। ध्यान रखें, डायबिटीज शुरुआती चरण में बिना स्पष्ट लक्षणों के भी हो सकती है।

इन आदतों से रखें सेहत का ख्याल

• संतुलित और पौष्टिक भोजन करें। मीठे पेय और अत्यधिक प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ सीमित रखें। नियमित व्यायाम करें और स्वस्थ वजन बनाए रखने की कोशिश करें। पर्याप्त नींद लें और धूम्रपान से बचें। अत्यधिक प्यास और पेशाब के साथ उल्टी, पेट दर्द, तेज या गहरी सांस अथवा भ्रम की स्थिति हो, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। केवल लक्षणों से डायबिटीज की पुष्टि नहीं होती। सही समय पर जांच और डॉक्टर की सलाह ही बेहतर स्वास्थ्य की दिशा में पहला कदम है।